“17动”专家课堂：青少年动作发展 不同阶段参加不同活动

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本期“17”动课堂邀请到的是青少年运动的专家万晨，万晨是北京赛普健身学院专项课研发老师，曾获得儿童青少年MJP CNDS认证，美国南加州大学骨科与临床康复，EPTC康复系列认证，FMS高级认证，SFMA高级认证，从事儿童动作发展与控制研究。在课堂上万晨老师向大家分享了青少年基本的动作技能与发展。

我们要去了解动作拥抱动作，儿童的健康发展与成长是息息相关的，它跟基因和本身特性，包括教育和家庭等都是有密切关系的，这些都构成了孩子身体健康和心理健康的因素。不管我们要做一个什么样的运动都是要获得身体的健康，健康的体质有预防疾病的能力，可以去抵抗严寒让身体指数是健康的。

通常说的四肢发达头脑简单其实是不正确的，往往四肢灵活的大脑是很发达的，在美国华尔街或者做金融的这些人其事体育成绩都非常好。美国儿童在教室上课的时候一边站着，一边写作业，他们是有运动的，这样他们的左脑和右脑都能参与。中国儿童课外活动更多的是做一些静态的事情，象棋围棋或机器人这些科学开发类的事情，这些在万晨看来是不符合青少年儿童正确发展的规律的。

我们会发现青少年儿童在跑步时跑姿各不相同，6岁的小孩跑步的模式和成绩有时候比7-8岁的都要好，其实跑步成绩跟年龄没有关系。3-6岁的孩子处在黄金学习期，各个方面的指标都是高速发展的，所以3-6岁是一个着重的培养阶段，在国外青少年马拉松是一个非常常见的现象，在中国成人马拉松很多，但是从小孩开始培养的非常少。动作模式不是天生的而是后天习得的，儿童对人的认知对环境的认知都是逐渐形成的，解决问题的能力以及独立思考的能力都是在这个阶段形成的，对这些的影响有遗传以及在孕期有没有进行胎教都有可能产生影响。我们的动作是靠中枢神经系统进行传导的。

儿童认知发展论分为四个阶段，2-7岁属于思维阶段然后再到直觉思想阶段，对符号对象征性的东西形成了逻辑思维，家长要了解这些阶段，在不同的阶段让儿童去参与不同的活动，这些都会对青少年动觉分化能力产生影响。感觉运动发展和知觉和认知发展之间就像金字塔一样，先从底层的听觉视觉和触觉再到身体部位的感知，体姿，身体移动等能力再到从听觉产生了瞬间的手眼协调控制体姿调节再到认知发展这些是有一个逻辑思维的辩证能力。

动作技能是通过几个动作模式而产生的技能，或者是几个动作模式叠加而产生的技能。动作和动作模式加身体的运动能力等于动作技能。

我们要完成一个全马，跑和跳是需要一定的动作技能的，而我们现在很多小孩是不具备这样的能力的，比如说让小孩去做100米的加速跑或者折返跑，每个小孩的动作是不一样的，这说明了每个人对动作模式的习得再到动作技能的学习是有问题的。动作技能的学习与发展分为三部分，第一部分是关于物体操控，第二部分是身体的稳定与平衡能力，第三部分是身体的移动技能。

在身体的移动技能这块关于翻滚、爬行、行动跑步跳跃这些是人最基本的动作技能，这些就包括了三个平面的运动。

关于大脑的发育就会想到神经的发育，从3岁到6岁是神经发展的敏感期，6岁的小孩已经能完成成人80%的神经发育，大脑的发育会影响注意力、记忆力、敏捷还有学习能力及身体的平衡性等。

在美国课间操会做一个大脑保健操，有的人左脑发达而有的人右脑发达这是天生的基因决定的，但是这个我们可以通过后天锻炼来改变。我们可以通过锻炼让左脑右脑跟小脑之间的联系更加紧密。一些右脑比较发达的可能数学比较差，一些家长不了解这些情况觉得孩子就是学不会，比较笨，其实这些是天生造成的并不是说想学会就学会的，在这方面的教育可能存在一个误区，在中国我们的很多家长更多的是让孩子从小去锻炼这些左脑的内容，左脑练的很发达或者过度开发，而动作和肢体协调性所有跟运动相关的东西都是在右脑，但是从小右脑没有去参与那么多的锻炼的机会，所以我们不能忽略青少年右脑的锻炼。

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